问题分析:更年期潮热是更年期的突出症状,主要是激素水平下降导致。首先要保持愉快的心情,降低自身的生活压力,改变不良的生活方式,适当的进行体育锻炼。同时,配合饮食等进行一系列的调理,饮食方面要多吃新鲜的瓜果蔬菜,饮食少盐少糖;增加钙质、铁等微量元素的摄入,预防女性骨质疏松的发生;多吃豆制品如豆浆、豆奶、豆腐等补充植物性雌激素。