问题分析:月经经常食用的水果有苹果,含有丰富的维生素C和各种微量元素,使用后可以在体内形成一种物质,排毒的同时缓解痛经症状,梨子,含有丰富的有机酸,具有清热、生津、润燥的功效,适量食用可以促进毒素的排出。但其性寒、凉,胃肠道虚弱的女性不宜食用,红枣,富含有丰富的铁元素及氨基酸,经常食用可以排毒,同时促进血红蛋白合成。