问题分析:因为更年期常表现为出虚汗,心烦意乱,烦躁不安,面色潮红,或者面色发黄,月经量少或者出现闭经,头晕乏力等症状。饮食上应该多吃一些富含钙质以及铁质的食物。例如芹菜,豆制品,五谷杂粮以及新鲜的蔬菜。饮食上注意低脂低盐,低糖饮食。适当的进行户外活动,保持愉悦的心情。