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姨妈期怎么减肥

我的一个闺蜜最近一直有想减肥的意思，去医院检查也没有什么事，可是就是不能好好吃饭睡觉，回到家也不知道该怎么做，该吃什么药，想问问姨妈期怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：在月经期间饮食方面要吃新鲜的蔬菜，减少高糖分，高热量，高油脂的食物的摄入，少吃零食，不宜喝饮料，晚上睡觉前尽可能不要吃东西。这样一般就不会增加体重的，同时需要保证睡眠，避免熬夜。

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大姨妈来吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，来月经期间如果想要减肥，可以选择清淡少油少糖的食物就可以的，月经期间饮食一定要注意，不可以吃寒凉辛辣刺激的食物。具体情况分析如下：平时可以多喝些杂粮粥，也可以多吃酸奶，水果蔬菜等。来例假前三天要注意休息，即便是想要减肥，也不要做运动，应该以休息为主。想要运动减肥最好是等月经结束以后再进行。
大姨妈期间减肥会瘦吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，大姨妈期间减肥会瘦的，但是一般不建议在大姨妈期间减肥。从月经周期开始的第一天，是女性身体各方面机能比较低落的一段时期。这是由于体内雌激素水平分泌减少，人的体质会变得虚弱。所以这几天，应该避免运动过量，注意休息和睡眠，所以不建议这个时期减肥，如果在此期间减肥，不管是通过饮食还是运动等方式来减肥，一般会导致女性易疲劳，不利于身体的健康。
来大姨妈可以减肥吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经不可以减肥，具体内容如下：月经期间，女性的身体会失去较多的鲜血，而此时女性的宫颈口又是敞开的，女性的免疫力可能会下降，很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥，比如说节食、运动等，可能会对经期造成不良的后果，从而导致经期的时间变短，甚至是突然的停经。因此，女性应避免在月经期间减肥，女性要注意食用清淡、有营养的食物。
姨妈过后几天是减肥黄金期
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说，月经过后一周是减肥黄金期。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，通常月经过后一周是减肥黄金期，因为月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，更加有利于脂肪的燃烧。女性可以通过合理饮食，适当运动等方式减肥，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。需要注意的是，如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
大姨妈后减肥黄金期
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
是在月经走后一周为减肥黄金期，但因为月经刚刚走，所以要适量的减肥，不可以节食和运动量太大，容易导致身体某部位不适，或者也有可能会影响下次的月经的时间以及量。月经刚走，身体比较虚弱，所以在饮食上要给予高蛋白，高维生素饮食，这样不仅可以提高免疫力。
来大姨妈吃什么减肥
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来大姨妈可以吃以下食物减肥，具体如下：如果月经期间要减肥,就应该远离像蛋糕、糖果、苹果这样的甜食,防止血糖变得不稳定,增加经期的不适。含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,都会增加人的焦虑和不安的感觉,当然减肥茶在月经期间也不宜吃。要在经期减肥可以多吃一些山药、海带等食物,不仅营养丰富,还能有效排毒。
来大姨妈可以减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，月经期间患者通过饮食减肥是可以的，但是不能进行剧烈运动，否则患者在月经期间，身体的免疫力相对下降，体温降低，此时容易感染风寒，因此患者注意防寒保暖，不要进行剧烈运动，少吃高热量、高脂肪的食物，不要长时间久坐，以免淤血阻滞导致经血排不出来，导致腹胀疼痛，患者还注意腰腹部的保暖，平时不要长时间过度弯腰，并且月经期间禁止性生活，多吃容易消化的食物。
来姨妈可以跑步减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，来姨妈是指来月经，来月经不可以跑步减肥。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是患者比较特殊的一种生理现象，此时患者的身体处于失血的状态，比平常更加虚弱，容易引起感染，应该要注意补充营养，注意休息和保暖，跑步属于剧烈运动，不适合在月经期间进行，所以来月经不可以跑步减肥，经期适合更舒缓的运动，可以在月经干净后再跑步，要长期坚持锻炼身体。
来姨妈能减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间不建议减肥，女性月经期间免疫力低，身体弱，不建议减肥。另外，在月经期间，当女性喝几个食物时，不要增加体重和卡路里，平时要减肥。可以食用高脂肪的高热量食物，注意食用后的运动来帮助减肥。
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