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经前期便秘应该怎么办

平时都是很正常的每次月经前3~4天就会便秘脸上就会有小豆豆,经前期便秘应该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:经期女性患便秘,发生在月经前7天-14天,来潮前2天-3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

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