问题分析:下焦湿热重会引起月经不调的。平时在饮食上,不宜暴饮暴食,忌食辛辣刺激性食物,以及油腻,甜品等,清淡饮食,多吃蔬菜水果。可以多吃去湿的食物,如绿豆,冬瓜,赤小豆,薏米等。不要熬夜,早睡早起,规律生活,平时适当活动,锻炼身体。