问题分析:由于女性睡眠不足和睡眠质量不佳会影响到自身的免疫力,从而就会导致月经失调和卵巢早衰的现象。调整好心情,保持心情舒畅,禁刺激性食物,多食新鲜蔬菜和水果,加强营养,加强锻炼,规律饮食按时作息,增强体质,口服激素类药物调整月经周期。