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坐月子怎么坐对身体好

最近我生完孩子之后就开始进行坐月子，但是我想要科学的坐月子，想问下坐月子怎么坐对身体好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：产后坐月子要健康科学的坐月子。首先在饮食上要忌食生冷辛辣刺激的食物，多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。预防大便干燥，每天可以喝一杯蜂蜜水。其次避免长期卧床休息，可以适当的下床散步，但是避免时间过长。

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妊娠糖尿病产后坐月子能喝黄酒吗
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黄酒又被称之为客家月子酒，采用了珍贵的糯米以及优质山泉水，使用传统的黄酒生产工艺酿造而成，黄酒当中含有丰富的营养，甚至在民间被誉称为“液体蛋糕”，当中含有大量的糖分、有机酸、氨基酸以及各种维生素，其营养价值是非常高的。
坐月子可以吃南瓜吗
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坐月子可以适量吃南瓜，但不能过多食用。南瓜的营养价值较高，富含β-胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、多种维生素等营养元素，具有增强免疫力、预防便秘、降血糖、降血脂等作用，其富含维生素和果胶，还可以保护胃肠道黏膜，加强肠胃蠕动，促进消化。因此，坐月子是可以适量吃南瓜的，有利于身体恢复，但是不宜过多食用，以免引起腹胀、皮肤变黄等不适。坐月子期间，建议产妇注意多休息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，还要注意保暖，不要受风受寒，保持心情舒畅，有利于身体恢复。
坐月子可以睡凉席嘛
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
观念更新，坐月子不再是捂着了，现在气温比较高，可用温水擦洗的方法来降温，避免造成中暑的情况的，凉席可以睡的，要避免身体直接的接触，预防这种局部肌肉疼痛的出现的，上面可以覆盖褥单，在睡觉，避免不良影响的出现。
产妇坐月子吃什么对身体好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地恢复。坐月子的饮食还是以温补为主。蔬菜水果，含有丰富的维生素和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
坐月子吃什么菜比较好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在坐月子期间饮食应该以清淡易消化为主，多吃高蛋白高维生素食物如蛋类，鱼类，禽肉类等，多吃新鲜蔬菜和水果，可少量多餐，可多汤多水。山药乌鸡汤、乌鱼汤等都是不错的选择。月子期间应避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。
坐月子吃什么蔬菜好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
分娩期间需要均衡的营养。在高蛋白饮食的同时，需要搭配蔬菜和水果。大多数蔬菜可以在分娩期间食用，如绿色蔬菜、芹菜、菠菜、菊花等。此外，青椒、西红柿、蘑菇、芸豆、茄子等都可以食用。一些蔬菜可能会变回牛奶。不要吃像韭菜这样的蔬菜。
坐月子吃什么蔬菜最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月子期间其实大部分的食物都是可以吃的，但多吃一些新鲜水果蔬菜会对身体比较好，丝瓜，芹菜，毛豆，大白菜，小青菜，蘑菇等。都是不错的食材另外，坐月子期间需要多喝一些青菜汤，豆腐汤，还有鲫鱼汤，羊肉汤等下奶的食物。需要补充蛋白质，吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等。水果可以吃苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等。
坐月子吃什么水果对身体好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
坐月子可以吃猕猴桃，猕猴桃被称为是水果当中的维生素之王，维生素的含量非常的高，而且有止咳、利尿以及通乳的作用。女性在坐月子期间吃一些猕猴桃，可以增加免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身比较性冷，注意在坐月子期间吃猕猴桃的时候，较好用热水来烫一下再吃。
坐月子汗多对身体有什么影响
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
限制是仅在产后一个月的身体功能调节后恢复到产前状态的手段。在禁闭期内大部分出汗主要是由于生产引起的血液虚弱，并且可以进行相应的补益气血。注意营养补充饮食的措施是清淡，少吃辛辣食物，如果长时间不能缓解，应及时治疗，也可以服用中药治疗。
坐月子能吃鹅蛋吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
坐月子期间可以吃鹅蛋，鹅蛋含有丰富的蛋白质，还有排毒作用。蛋白质里面的氨基酸易被消化吸收，有利于产后恢复。不过鹅蛋比较凉，适当少吃一些即可，平时多吃一点鸡蛋也是可以的。
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