问题分析:月经规律的情况下尽量不要考虑调整时间,以免打乱正常的内分泌规律。生理期是3天到7天左右。这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液。这期间要注意不能太劳累。不可吃生冷食物。心情要保持舒畅。更要注意卫生。保持阴部清洁。