问题分析:要注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果等,可以起到抗疲劳的功效,加强锻炼身体,可依据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质,熬夜中如感到精力不足或者欲睡前做一会儿体操、太极拳或到户外活动。调整生理节律,不要熬夜。