问题分析:月经不调日常饮食调理,平时注意多吃富含铁和维生素的食物,月经推后者以及经血过多者,应该多吃富含蛋白质铁等造血需要的食物,平时多喝开水,保持大便通畅,多吃新鲜蔬菜和水果,经期的时候不要吃生冷、寒性以及刺激性的食物,如冷饮,大葱,姜,辣椒等。