问题分析:坐月子期间,需要有充足的睡眠,而且要确保睡姿正确,尽量让家人帮忙照顾宝宝,这样可以减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数,休息可以得到保证,避免腰疼,好的快一些。还要注意经期卫生,做好清洁工作。避免发生泌尿系统感染,若是经常卧床一定要适当活动一下腰部,然后偶尔下床走走,生冷寒湿的食物不要吃。