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姨妈过后如何减肥

我听说来姨妈期间吃什么都不会胖，结果已经胖了六斤，我想问问姨妈过后如何减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：姨妈过后可以通过节食锻炼减肥，要少吃些大鱼大肉，太油腻的东西，饮食多以清淡为主，多吃青菜水果，多喝水，然后锻炼身体，每天锻炼至少两小时，不要久坐，不要熬夜，不要吃零食，规律生活作息，需要坚持到底。

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大姨妈期间如何减肥
王凤英主任医师
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经期内可以注意控制些饮食，避免暴饮暴食，晚餐的时候少吃主食，女生要想减肥，就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够，那样就可以帮助促进人体内的激素排出，帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。
来大姨妈可以减肥吗
赵晓东主任医师
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大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经不可以减肥，具体内容如下：月经期间，女性的身体会失去较多的鲜血，而此时女性的宫颈口又是敞开的，女性的免疫力可能会下降，很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥，比如说节食、运动等，可能会对经期造成不良的后果，从而导致经期的时间变短，甚至是突然的停经。因此，女性应避免在月经期间减肥，女性要注意食用清淡、有营养的食物。
姨妈过后几天是减肥黄金期
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说，月经过后一周是减肥黄金期。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，通常月经过后一周是减肥黄金期，因为月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，更加有利于脂肪的燃烧。女性可以通过合理饮食，适当运动等方式减肥，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。需要注意的是，如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
大姨妈过后怎么减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
大姨妈过后减肥，在饮食当中一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，而减肥是一个长期的过程，必须长期来坚持的，在月经期间一定注意，不要吃凉的食物，要多喝一些热水，忌辛辣食物。
大姨妈过后怎么减肥快
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥是一个长期的过程，并不是说在月经过后怎样减肥比较快，而是一个长期坚持，要少吃多餐，不要暴饮暴食，不要节食减肥，要多吃新鲜的蔬菜水果。多去进行运动锻炼，科学减肥才不会把身体搞垮。
来大姨妈吃什么减肥
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来大姨妈可以吃以下食物减肥，具体如下：如果月经期间要减肥,就应该远离像蛋糕、糖果、苹果这样的甜食,防止血糖变得不稳定,增加经期的不适。含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,都会增加人的焦虑和不安的感觉,当然减肥茶在月经期间也不宜吃。要在经期减肥可以多吃一些山药、海带等食物,不仅营养丰富,还能有效排毒。
来姨妈可以跑步减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，来姨妈是指来月经，来月经不可以跑步减肥。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是患者比较特殊的一种生理现象，此时患者的身体处于失血的状态，比平常更加虚弱，容易引起感染，应该要注意补充营养，注意休息和保暖，跑步属于剧烈运动，不适合在月经期间进行，所以来月经不可以跑步减肥，经期适合更舒缓的运动，可以在月经干净后再跑步，要长期坚持锻炼身体。
来姨妈能减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间不建议减肥，女性月经期间免疫力低，身体弱，不建议减肥。另外，在月经期间，当女性喝几个食物时，不要增加体重和卡路里，平时要减肥。可以食用高脂肪的高热量食物，注意食用后的运动来帮助减肥。
来姨妈怎么减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在来月经期间也是可以做一些运动的，有些人可能来月经的时候比较难受，可以减少运动月经期间，月经走了在做运动，多休息注意饮食，不要吃辛辣刺激食物，一定要长期坚持才能够有效果。
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