问题分析:调理月经不调要保证充足的睡眠,月经不调主要因为卵巢内分泌失调、排卵障碍或不排卵引起的,一般夜间11点到凌晨1点的时间段是大脑下丘脑垂体分泌激素、调节卵巢、调节月经的时间,如果长期的熬夜、失眠,下丘脑垂体卵巢激素分泌会失常或者失去规律,就会导致月经不调。