月子清洗下体腰部累到怎么保养

产后一般可以通过以下方式来保养自己。产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。

腰部疾病患者在日常生活应加强腰背肌锻炼、少坐多站、进行适当的体育锻炼等。具体方式如下：1、强化腰背肌的运动：脊柱是一种动力器官，包括骨头和其他的肌肉，它的稳定性取决于腰背肌的良好功能，当腰背肌的力量被削弱后，腰椎的骨性结构和椎间盘受到的压力会增大，椎间盘的退行性加重，从而导致腰椎不稳。2、少坐多站，多平卧：在平躺状态下，腰椎受到的压力最少，而在直立状态下，腰椎受到的压力是站着时的1.5倍，而在哈腰的时候，腰椎受到的压力是站着时的两倍。3、游泳是锻炼腰部很合适的运动。

洗澡时将包皮上翻，用清水清洗即可，避免使用肥皂等刺激性较强的洗液。发生包皮龟头炎后，加强局部的清洁护理，每天清洗2-3次，清洗干燥后外用抗生素软膏，利于包皮的恢复。

以活血、通络、疏风、除湿的中药治疗为主，可以选择中成药，并配合针灸、按摩、艾灸、中药熏蒸等方式进行治疗。要注意个人防护，避免再次受到风寒刺激。在发病早期及时进行治疗，大部分患者可以基本治愈。如果延误治疗，有可能反复发作、迁延不愈。

宫颈不好可以用药治疗，平时做好日常护理。如果检查发现宫颈有炎症或者存在宫颈上皮病变的情况，女性通常需要用范药进行治疗，比如阴道塞保妇康栓、消糜栓来达到消炎的目的，同时，在治疗期间要注意不能同房。同房会刺激加重宫颈疾病，另外还可能会造成阴道内环境改变，易于出现炎症。另外，如果女性有宫颈疾病，还应多参加户外文体活动，增强自身免疫力。并且，女性还应保持情绪乐观稳定，保持外阴清洁干燥。

通常情况下，卵巢的保养方法主要包括以下几方面：1.患者可以适当服用维生素c和维生素e，这对维持卵巢功能较为有效，并且也会大大降低患卵巢癌的几率。2.患者还可以适当补充叶酸，可以选择服用叶酸片，也可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果及全谷类食物等食物。3.患者还需要注意补充维生素和蛋白质，保持高钙饮食，多吃牛奶、海带、鱼、虾等食物，充分补充维生素蛋白质，也可以多吃豆类及豆制品、鸡蛋、木耳、瘦肉、猪肝、蘑菇、胡萝卜等食物。4.服用中药调理，患者可以服用逍遥丸、百消丹、延更丹、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，保养卵巢。

保养子宫要多注意卫生。长时间有宫寒会影响到正常怀孕。平时一定要好好的调理身体。不要吃辛辣或者生冷的食物，在饮食方面也可以多吃温补的食物。可以多进行体育运动，改变善自己的体质。

前列腺是男性的独有器官，是个特别重要的性器官，保养要注意饮食，不要吃些刺激性的食物，不要过度饮酒，不要憋尿，要有定期的性生活，不要过度性生活和不过性生活，定期性生活是很关键的，定期性生活可以使得前列腺液能够定期分泌，从而保护前列腺癌。还有个最关键的就是要定期来体检，尤其40岁以上男性要进行PSA的筛查。

人流手术是利用负压吸引把宫腔内孕囊吸出来终止怀孕，所以人流手术对内分泌，子宫内膜的影响比较大，人流手术以后要注意，避免同房一个月，同时要注意作息规律，避免熬夜，避免情绪波动以及压力大，难免影响到卵巢功能恢复。

下体痒可以用妇炎洁清洗，但不一定有效。下体痒可能由外阴炎、外阴湿疹、外阴白斑导致，也可能由阴道炎导致。出现下体痒的症状应该及时就医，针对原因用药治疗。外阴炎可以外用中成药的洗剂，涂活力碘或者百多邦软膏。病毒感染可以外用阿昔洛韦软膏，外阴湿疹可以涂润肤露或者艾洛松软膏。外阴白斑的用药效果不佳，必要时可以试用聚焦超声治疗。