问题分析：月子期间，孕妇需要产后恢复，因此，饮食上需要注意补充营养。小米中含有丰富的维生素及丰富的膳食纤维，有助于恢复产妇的身体及促进肠功能，增加食欲。像牛奶、芝麻、豆类等富含钙，香蕉富含色胺酸，全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等富含各种维生素物质，这些都有利于产妇的恢复，还需要多喝汤，需要催乳。月子食谱中常见的有：黄焖鸡、鸡蛋汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。
