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产后坐月子如何瘦身最快

生完孩子之后都会出现肥胖,真的很烦,有没有产后坐月子快速瘦身的办法?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:产后坐月子不要瘦身。新生儿哺乳,生殖器以身体尚未康复。饮食还要科学配餐,多样化饮食,少吃高脂高糖饮食。不能减肥,要以营养为主,多注意休息,产后六周开始逐渐减肥。

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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
将鱼清洗干净。姜洗净切片,葱剥好切段,炒锅上火烧热放油,把鱼煎黄。加入开水淹没鲫鱼,大火烧沸,改用小火煲待鱼汤变为乳白色,加枸杞、少许盐即可。顺产在产后7天左右就可以穿瘦身衣的。剖腹产在月子结束之后穿瘦身衣。
产后如何减肥瘦身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
科学的减肥方法不会影响牛奶供应。每天2100卡路里的基本热量需求必须得到充分保证。大白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多,可以经常煮些汤到河边去喝,尤其是鱼汤。有一种古老的观点认为,如果患者喝更多的老母鸡汤,很容易就有足够的牛奶。事实上,鸡汤对奶量几乎没有影响。
产后瘦身方法有哪些
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后瘦身方法有合理饮食、适当运动、科学睡眠等。1.合理饮食:产后饮食要注意营养均衡,多吃蔬菜水果、粗粮和高蛋白食物,少吃高脂肪、高糖食物。同时,要控制饮食量,不要暴饮暴食。2.适当运动:产后适当的运动可以帮助身体恢复,同时也能消耗多余的脂肪。建议选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、游泳等。3.科学睡眠:睡眠不足会导致身体代谢紊乱,影响瘦身效果。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
产后怎么减肥瘦身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕期间摄入量比较多,而消耗量相对地少,产后出现肥胖的情况,这是很正常的。产后早期运动有利于形体的恢复,防止腹壁肌肉松弛,而且还有利于恶露排出。如果是正常产的产妇,可以在产后第2天开始进行产褥期保健操。要注意循序渐进地增加运动量。产褥期间要避免长时间的站立或者是蹲着,会造成子宫脱垂等情况。产后6周后可以选择俯卧撑,仰卧起坐,跳绳,快走,慢跑等运动减肥,但应该长期坚持。
剖腹产后多久可以运动瘦身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常来说,剖腹产后三个月左右可以运动瘦身,具体分析如下:剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼,等身体的恢复之后,可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥,最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带,过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复,需要三个月的时间,才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前,要先到医院进行体检,由医生进行评估,以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候,如果伤口下面的组织比较硬,弹性也比较差,就不能进行腹肌运动,但可以进行肢体的肌肉训练。
剖腹产后瘦身会对身体有影响吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
患者刚刚剖腹产两个月,如果有母乳喂养,要不要减肥,也不要瘦身,如果是没有母乳喂养,那么是可以完全瘦身的,对身体是没有任何的影响的,可以去减肥中心,在老师的指导下进行减肥,建议在剖腹产六个月是可以适当做有氧运动,就不要过度的节食了。
人流后怎么瘦身最快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,人流是指人工流产,人工流产后,患者可以通过控制饮食、适当锻炼等方式进行瘦身,效果比较好。具体情况分析如下:在做完流产手术之后,因为大量的出血和子宫内膜受损,所以在做完流产手术之后,会有大量的营养补充剂来促进身体的康复,这样就会导致体重的增长,所以在平时的饮食中要注意个人的体质,要合理的进行,而不能暴饮暴食。
坐月子能运动瘦身吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
坐月子最好不要进行运动瘦身。坐月子期间,女性的身体较为虚弱,身体抵抗力较差。如果还要进行运动减肥,可能会导致身体过度虚弱,出现营养不良的情况,不利于产后身体恢复。如果想要运动的话,可以在坐完月子之后运动。在月子期间是身体休养和恢复的阶段,不能进行高强度的运动,建议在室内散步。这些运动不仅能起到瘦身的效果,还能增强体质,增强身体新陈代谢,不会给身体增加太多负担。
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周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产妇坐月子期间,最好能给宝宝采取母乳喂养,这样就是最好的减肥方法了等到身体恢复好了,可以再参加一些户外运动。月子期间可以适当喝冬瓜汤,冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿。吃饭时可以采取少吃多餐的方法,不要一次性吃太多,尽量多喝小米粥,既补充营养也不会增加过多脂肪。
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吃饭时每口咀嚼20下多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。增强优质蛋白质的摄入比例比如豆类蛋类,鱼类,肉类,要注意避免吃比较高的胆固醇的食物,比如,带鱼,皮蛋,虾,动物内脏,同时要注意晚餐一定清淡。因为比较多多导致肥胖的原因就是在晚餐没有控制量的结果,要注意的就是产后由于激素的影响,而不要求减肥的调整。
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