问题分析:来大姨妈主要吃温性水果,比如有苹果,香蕉,龙眼等。适当锻炼身体,可以增强抵抗力,不要熬夜,不要吃凉的食物,比如雪糕等,容易着凉引起痛经,如果痛经,多喝红糖水,同时注意腹部保暖,疼痛严重,服用止痛药物,注意经期卫生。