问题分析:跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处,早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷。午后的空气质量比较好,氧气充足,人的身体在此时处于最佳状态,更利于吸收氧气。晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。