孕妇应该怎么睡觉好

足月孕妇在临产时疼痛较难以忍受，可遵医嘱采用下列办法来减轻阵痛：1.保持心情舒畅，努力分散注意力，可与家人交谈或听音乐；2.调节气息。多数孕妇只要一出现宫缩都很紧张、呼吸混乱，多数孕妇进行腹式呼吸时腹腔内的空气较多，真临产使劲的时候，整腹的胀气将子宫挤压在腹腔的一侧，可人为地造成难产。推荐普拉提式的呼吸方式，即鼻吸、口呼能够缓解腹胀气的同时还能使孕妇心情更平静，帮助阴道平稳生产；3.真临产时，提倡自由体位，提倡哪种体位舒适。无论仰卧，侧卧，蹲伏均可，也可起到缓解痛感的效果。

孕妇不消化可以通过以下方式改善。如果孕妇在怀孕期间食用不易消化的食物，可能会导致消化不良，需要孕妇改善自身的饮食习惯，平时可以通过揉肚子的方式缓解症状，注意手法需要从右到左进行。建议孕妇在怀孕期间食用一些易消化的食物，注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。

孕妇在怀孕初期要保证睡眠充足。如果在怀孕之后，孕妇还是经常熬夜的话，很容易打乱自身的生物钟，促进胎儿生长的生长激素分泌就会减少，导致胎儿发育缓慢。同时怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

一般来说，如果孕妇受凉上火若症状不是很重，首先可在饮食上进行调理，病人可多食些清热泄火之品，如西瓜、雪梨、冬瓜、绿豆汤和小米粥，还可将金银花或者菊花浸泡在水中，勿食补品，勿食辛辣刺激之品。如未见改善，还可应用某些清热解毒中成药如双黄连口服液，蒲地蓝消炎口服液，蓝芩口服液，清开灵口服液，板蓝根颗粒。

孕妇感冒在没有较为严重的情况下，最好是不要使用药物。可以通过食疗法来治疗，可以使用葱白香菜根来煮水，多饮一些水盖衣被，出汗多，多出汗，但是要注意避免出汗过多，如果在3个多月之前，就禁止服用任何的药物，包括中药。3个多月以上的患者可以口服金银花，大青叶，板蓝根，连翘等中药来治疗，在日常生活中可以多运动，多练习瑜珈，对身体和孩子的生长发育都有一定的帮助。

孕妇贫血的治疗方法如下：贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。

孕妇牙疼应进行根管治疗。首先是去除牙髓，去除根管内的感染物质，对根管进行预备、冲洗、消毒，最后用牙科的专用材料对根管进行永久充填，隔绝外界刺激，杜绝再次感染。在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。如果是在孕早期或者孕晚期出现牙疼的症状，最好的办法还是口服药物来缓解症状。

孕妇应该吃配方奶粉。通常情况下，配方奶粉不仅对孕妇的身体营养所需得到及时的改善，而且还能够让胎儿脑部发育的更完善，使胎儿更加健康。所以在孕期孕妈可以吃配方奶粉。同时孕妈在孕期要注意清淡饮食，不吃辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，以便保证均衡饮食，以及养成良好的生活习惯，多注意休息，不要熬夜。

孕妇可以选择任何牛奶，只要有质量保证就行。孕妇应该每天摄入至少250-500克的乳制品，也就是2包牛奶，另外还要补充600毫克的钙质。另外，孕妇要注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜、豆类、鱼类、禽蛋等，补充身体所需的营养物质，维持自身和胎儿的营养需求。在日常生活中，要增加休息时间，避免过度劳累和剧烈运动。

孕妇晚上睡觉还是选择左侧卧睡觉会比较好的。只要怎么舒服怎么睡都可以，怀孕中后期以后就不能平躺着或者趴着睡了，容易导致宝宝缺氧。不要长时间保持一种姿势，不要吃生冷辛辣刺激的，生活规律，不要熬夜，调整好自己心情。