如何让子宫收缩恢复好

产后子宫收缩应该恢复到子宫长5.5-7.5CM，宽度4.5-5.5CM，厚度3-4CM，子宫颈长2.5～3CM左右这算正常。女性在剖宫产以后，一般一个月左右的时间刀口会恢复好，但具体子宫的恢复时间比较漫长，大概需要一年的时间。

促进收缩子宫恢复的水果是比较多的，比如山楂，山药、大枣、番茄等的水果，是可以吃一些鱼的，比如鲤鱼可促进子宫收缩，想要促进子宫收缩，可以在医生的指导下服用益母草膏，平时多注意自己的身体锻炼以及饮食情况的。

怀孕子宫收缩为微痛而不明显。正如经期经痛一样，一般不着急，此属正常宫缩痛。怀孕期间如果发生较规则的疼痛，则较严重，疼痛持续时间延长或间隔时间缩短，必须加以注意，可为疼痛性宫缩，表明婴儿可能即将临盆或宫缩剧烈可引起早产或流产这一现象。因为孕妇身体非常虚弱，抵抗力也不是很强，容易发生一些意外和并发症，甚至是难产等。因此，如果发现不对的话，就要及时到医院就诊治疗，因为这样可以减少不必要的麻烦。此外，孕妇应该保持良好的心态，配合医生进行处理。

剖宫产子宫收缩要4个星期左右。通常在剖宫产手术后的头两天内，女性的子宫会出现最大程度的收缩，产妇会感觉到疼痛。一般两天左右就会好转，一周左右就不会有明显的疼痛感了。剖宫产术后建议孕妇尽快下床活动，促进血液循环，促进子宫的缩小。建议剖宫产等的女性要注意饮食清淡、易消化，适量食用新鲜蔬菜和水果，坚持少食多餐以防便秘。

通常来说，协调性子宫收缩乏力可以通过以下方式处理，具体分析如下：这种收缩有节律性，间隔时间长，持续时间短，宫缩结束后会有明显的松弛。如果是在分娩的过程中，产妇会感到下腹的疼痛，但是由于产程缓慢，宫口扩大，导致胎儿先露下降，可以通过静脉滴注收宫素，在医生的监护下进行，根据宫缩的程度，加大输液的频率和浓度，也可以采用人工破膜的方式来增强宫缩。在给宝宝注射催产素或加强宫缩时，要密切关注孕妇的状况和宫内胎儿的状况，防止宫缩过频过强，造成胎儿窘迫、缺氧、子宫破裂等。

不管是正常产后还是引产后、人工流产后，如果子宫收缩不良，就会有腹痛、阴道不规则出血、出血时间长等症状。可以通过按摩子宫来促进子宫的收缩。按摩子宫可以促进肌肉纤维的收缩，从而排除宫内的淤血。促进子宫收缩作用的药物包括卡孕栓、益母草颗粒、缩宫素、米索前列醇片等。还有可能子宫缝合、子宫动脉栓塞、子宫动脉栓塞等是产后子宫收缩不良导致的大出血。

产后宫缩痛通常是在产后1到2日出现，通常持续个2到4日，就会慢慢消失了，但是在产妇母乳的时候，分泌增多，会让疼痛加剧，产后宫缩是有利于产妇子宫恢复到没有不正常大小的没有不正常生理反应，产后宫缩如果严重，可以改变睡姿，就能缓解疼痛，而且可稍加按摩，对疼痛都有帮助。

无论是顺产还是剖宫产的女性，产后子宫收缩恢复一般需要42天左右，所以产后复查的时间都是在产后42天以后。产后由于子宫收缩恢复不良，可能会导致引起恶露排出不净，而且出血量多。

喝红糖水可以让子宫收缩。红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等，对于子宫的收缩是有很大好处的，但一定要用开水烫热了再吃，流产后是不能吃凉的。如果在饮食调理之下达不到效果，可以适当的服用益母草颗粒或者是新生化胶囊促进子宫的收缩。同时可以食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物可加快身体恢复，对子宫的收缩有一定的促进作用。

人工流产之后促进子宫收缩的方法有以下几种：第一，女性要在医生的指导下口服益母草胶囊、新生化胶囊等药物进行治疗，可以起到活血祛瘀的作用，也能促进子宫收缩，从而恢复到正常状态。第二，女性可以在医生的指导下服用短效避孕药，可以使子宫内膜能够尽快修复，从而缩短阴道流血的时间，使子宫收缩尽快恢复正常。第三，女性平时要注意休息，饮食上注意加强营养，提高机体抵抗力，促进身体恢复，也能使子宫收缩。