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顺产应该怎么呼吸和用力

我生产事项选择顺产,听说顺产时如果呼吸和用力不对会很难生产,顺产时要如何呼吸和用力?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:顺产时产妇应屏气用力,两手紧握产床把手,双脚蹬在产床上,宫缩时可以深深吸气屏住,然后再像解大便一样向下用力屏气,这样会增加腹压。宫缩间歇期间要全身放松,进行休息。宫缩再出现时,再做屏气的动作。这样反复用力,会帮助胎儿尽快分娩出体外。

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在宫缩达到最强时,孕妇深吸一口气,然后屏住呼吸(不吸气也不呼气),向肛门的方向用力,这个用力的方式类似便秘时排便的感觉。注意,所有力量的重点在腹部肌肉、膈肌和盆底肌,切忌头颈部和上臂过度用力。每次宫缩时可以用力两到三次,每次用力地间歇快速换气,确保持续的使用腹压才较有效。
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