问题分析:富含维生素A的食物有很多,如胡萝卜,鸡蛋,西红柿,牛奶,发菜,南瓜,葡萄。平常也要养成好的生活作息,不要长时间对着电脑手机,多吃新鲜蔬菜水果,不要熬夜,戒烟戒酒,症状比较严重的情况,可以服用维生素胶囊效果比较快。