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孕期可以做臀桥吗

我现在怀孕五个多月了，听说做瑜伽可以帮助顺产，但是不知道哪些动作不能做，孕期可以做臀桥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：怀孕能做臀桥运动，但要小心点以免出现意外。孕妇做臀桥运动能缓解腰疼，还能增强体质，不过孕妇要适度，如果做臀桥运动时间太长，就会导致身体过于劳累，就不利于孕育。孕妇每天吃过饭可以去散散步，散步不仅简单，而且运动的幅度不大，很安全。而散步还能预防孕妇心血管疾病，让孕妇拥有好心情。

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怀孕期间可以做什么运动
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孕早期胚胎着床尚不是十分稳定，此期不适宜剧烈运动，可适当走走，缓一缓，并注意休息，切勿过度疲劳。在孕中晚期的时候，可适当的进行锻炼，这个时候可进行孕期瑜伽或者是选择游泳之类的有氧运动。另外，也可选择太极拳，散步之类的项目。孕期做扫地等简单家务也是很好的锻炼方法。有些动作较舒缓、幅度较小的体操对孕妇来说也是较为合适的。
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