首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

孕妇在家如何运动

我现在正在孕期，别人跟我说让我多运动运动，对身体好，孕妇在家应该如何运动？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：较为适合准妈咪的一项运动是孕妇体操。其中体操的益处有很多，有效的缓解孕妇因中心变化引起的腰酸腿疼;将位于腰部、骨盆的肌肉变得松弛，在将来可让胎儿较为顺利的进行分娩。

展开全部

相关推荐

如何自己在家测血糖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

自己测血糖要去正规地方买一个指尖血糖仪，然后每天监测，餐前和餐后的血糖，餐前血糖没有具体限制，吃饭前测就可以，还要注意每天含糖量不要过度的摄入，而且检测过后还要注意消毒。

孕妇可以做哪些运动

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇可以做的运动如下：女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。

孕妇适合做的运动

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

可适当进行以下运动，如散步、游泳。具体根据孕妇的身体状况而定，对于绝大部分的孕妇来讲，散步都合适，至于游泳要看孕妇的身体状况，还要看孕妇游泳技能好不好，如果没有尝试过，在孕期就不要去尝试。

孕妇运动前要注意什么

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇运动前要注意以下：女性在怀孕期间，需要多注意休息，可以适当的进行运动。但在运动前，需要注意穿合适的衣物，寻找一个合适的场所，人流量最好不要过多，避免撞伤。在孕期运动需要适量，防止造成流产情况发生。此外，孕期还需要注意饮食规律，保持营养均衡，定期去正规的三甲医院进行产检，观察胎儿的生长发育情况。

孕妇运动应该注意什么

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇运动应该注意动作不宜过大。孕妇在孕期要避免剧烈的运动，以免对胎儿造成损伤，从而影响胎儿的健康发展。孕期锻炼不宜过久，适当地每日散步即可。在锻炼后要多饮水，以免脱水引起的上火，导致羊水下降。并注意勤换衣物，防止着凉引起孕妇的生病。建议平时保持环境安静和室内空气新鲜，注意天气变化，多吃猪骨、猪蹄等含钙丰富的食物。

孕妇在家怎样测胎心

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇在家可以购买胎心检测仪来测胎心。孕妇在做完产检后，医生通常都会提醒孕妇回家后要多留意胎儿的活动情况，一旦出现异常就要及时就医。一些细心的孕妇会自己买一个胎心监测仪，可以一天监测三次。测试的话，可以是仰卧位，在涂了偶联剂之后，可以从肚脐的两边开始聆听，以方便发现胎儿的心脏。如果孩子有较多的胎动，可以适当加大听胎心的频率。

房颤时在家如何处理

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

房颤时在家可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行处理。房颤是最常见的持续性心律失常，心跳频率往往快且不规则，心房失去有效的收缩功能。主要有心悸，乏力、劳累、眩晕、胸部不适、气短等症状。要是家里有点药，与过去一样，若无心动过缓或晕厥史，可自行吃一些减慢心率药，例如倍他乐克。对于已经出现了心动过速和/或室速等心脏方面的问题，应该及时去当地的医疗机构就诊，并且要注意相关的检查项目。日常要注意劳逸结合、生活规律，保证充足的休息和睡眠。

孕妇可以哪些运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

女性妊娠期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，女性妊娠期间越早开始运动，就越能感觉良好。孕妇瑜伽挺好的，可以与音乐相结合，适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。能增加孕妇体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，调整呼吸，并起到按摩内部器官的作用。

孕妇可以做什么运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

怀孕期间可以做的运动很多，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，怀孕期间越早开始运动，就越能感觉良好。孕妇瑜伽，可以与音乐相结合，适合与三五好友一起锻炼，容易提高趣味性，从而将锻炼坚持下去。

我得了甲沟炎请问我在家如何自己治疗

皮肤科南宁市第六人民医院二级甲等

甲沟炎主要是由于趾甲对周围组织引起的炎症，主要症状是局部痛、肿，伴流脓。在家可以局部用碘伏消毒，口服些消炎药，同时要剪掉插入皮肤的趾甲，但这样也是容易复发的，最好去医院拔甲治疗。

太原中医院皮肤科专家如何治疗牛皮癣

刘静副主任医师

皮肤科淮北市人民医院三级甲等

牛皮癣属于慢性疾病，表现为局部皮肤呈鳞状并增厚，一般发生在四肢、躯干或头皮。适当地进行体育锻炼，提高身体素质，保持心身健康是预防银屑病的关键。牛皮癣疾病治疗最好方法是通过物理疗法，采用中西医结合的方式进行治疗，这样才能达到标本兼治，从内而外的调理，才能使牛皮癣疾病的彻底康复。物理疗法主要是通过采用先

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科