问题分析:收缩子宫可以多吃一些红糖、鸡蛋、小米粥和山楂,山楂有收敛及化淤作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。产后要注意保暖,防止感冒,保持心情愉快,避免劳累和熬夜,保证睡眠充足,多吃汤水类的食物有利于乳汁的分泌。