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孕晚期怎么控制体重

我怀孕8个多月了,自从怀孕以后体重蹭蹭的长,很是烦恼,孕晚期怎么控制体重?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:孕晚期控制体重最重要的就是进行饮食调整,要注意少吃含有淀粉的食物,例如甜食、面食或者水果,这些东西里面都含有大量的淀粉或者是糖分,容易让女性长胖。就是要注意保持适当的活动量,在孕晚期虽然会出现宫缩以及身体负荷增加,但是依然需要在吃完饭以后适当的活动,每天坚持行走5000-8000步左右。这样能够消耗体内的能量,避免出现脂肪堆积造成体重增加。

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怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。在怀孕期间,孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足,会造成胎儿发育受到限制,从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟,对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。
孕晚期高血压怎么控制
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孕晚期高血压可以通过调节饮食来控制。首先,怀孕后期不能服用药物,要通过减肥来控制自己的血压。另外,也要减少食用含脂肪和高糖的食品。最好是到当地的妇科医院妇科,在医生的指导下进行血压的调节,同时也要注意不能吃辛辣刺激性的食物,平时要多吃一些粗粮,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。要多休息,同时要注意左侧卧位。
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孕晚期可以通过以下方法控制胎儿体重。通常情况下,孕妈可以控制自身饮食,不要过多食用糖份高、脂肪高的食物。还可以在孕妈身体允许的情况下进行适当的有氧运动,可以有效的避免胎儿体重过重,还可以增强自身的抵抗力。同时孕妈在孕期要注意饮食清淡,不吃辛辣、刺激性食物。建议孕妈定期到医院进行产检,确保胎儿是在正常发育。
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胎儿过大,很多孕妇因为早期高热量食物的摄取过多,和锻炼较少的原因等,造成体重增加过快,造成孕晚期胎儿过大。妊娠妇女由于内分泌系统发生了一系列改变,所以在妊娠期容易产生许多不正常的情况,如月经异常、乳房增大或下垂、子宫内膜炎、流产、早产以及胎儿畸形等。怀孕后身体会逐渐增大,所以孕妇一定要注意控制好体重。如检查出胎儿太大,然后孕妇要在医生指导下,科学地控制,每千克体重的摄入量均应严格控制,减少像蛋糕一样高热量甜食和水果、饼干这类甜食孕妇要适量减量。同时还要注意适当增加一些富含碳水化合物的食品和蔬菜。在挑选蔬菜和水果的时候,选用低热,如西红柿,柚子,黄瓜。同时还可以适当多喝一些果汁或糖水,有利于增加身体内葡萄糖浓度和胰岛素敏感性。此外,若胎儿体重骤增,然后还推荐再测定糖耐量,为了排除妊娠期糖尿病的可能,许多孕妇怀孕中期的测糖都是正常的。在孕晚期还会患上妊娠期糖尿病所以,需格外注意,必要时建议再测定糖耐量来消除病情。
孕晚期体重增长过快的原因
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孕晚期体重增长过快的原因如下。孕妇在孕晚期出现了明显的体重增长多是因为饮食不当或者胎儿增长过快导致的。孕妇在孕晚期需要注意饮食,避免摄入过多的热量,并且需要适当的多喝水,外加适当的运动。这样就可以使体重得到很好的控制。另外,部分孕妇还可能是因为受到了疾病的影响,比如妊娠中毒症。这种情况就需要及时在医生的指导下进行治疗。
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血糖高可以通过饮食和药物来控制,在饮食上应该注意,主食一般以米、面为主,可以多吃粗粮、杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等。因为这些食物中含有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维。
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