问题分析:顺产后前3天,比较疲劳,也是产生初乳的时间,应多食用一些清淡、易消化食物,比如面条、面片、馄饨之类的主食,多吃新鲜水果蔬菜,有利于肠道蠕动,可以防止便秘。还要多补充高蛋白的食物,比如豆制品、鱼、虾、肉、鸡汤、鱼汤等食物,有利于会阴裂伤或侧切口的愈合,有利于初乳的产生。顺产后前3天切记食用太油腻的食物,容易积奶。