怎么利用瑜伽球帮助胎儿入盆

大多数初孕妇在孕36周时开始进盆，也有少部分在34周以前进盆，初孕妇通常在进盆后三周左右启动生产，若经产妇通常进盆速度较慢，一进盆就生产，也有极少数在产时边产边进，若初孕妇至38周以后仍未进盆，则大多存在头盆不对称的可能性，应引起重视，并可事先住院治疗待产后进一步复查，证实有头盆不对称者可选择剖宫产。建议孕妇定期复查。

胎儿34周到37周之间周入盆正常。第一次怀孕的女性，34-37周是胎儿入盆时间就比较早。但是并不是在胚胎进入盆内就会出现提前的分娩。如果是入盆腔比较晚后，胎儿对宫颈的压迫刺激不够，从而引起分娩的延迟。如果是经产妇，胎儿入盆的时间就没有任何规律。建议平时避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，注意个人卫生，保持室内通风，避免剧烈运动和过度劳累。

胎儿入盆后个生产时间没有关系。因为孕妇进入盆的时候和临产的时间并没有直接的联系，不能确定孩子进入盆后的具体时间来判断生产。第一次妊娠，胎儿入盆周期是37周，而胎儿出生则是38周、39周、40周等。而经期妇女一般会一边分娩一边进入盆腔，在分娩的时候，胎儿才会进入盆腔。建议适量吃猪骨、猪蹄、虾皮、海带等营养丰富的食物，早睡早起，注意多休息，定期进行产前检查。

胎儿入盆孕妇会感觉上腹轻松、胃口好、食量变大，还可以通过产前四步触诊法检查、肛诊检查、彩超判断是否入盆。1、由于胎头下去后对胃的压迫减轻，所以孕妇会感觉腹部轻松、胃口好、食量变大。2、产检检查中的四步触诊法，其中一个步骤是用右手拇指和四指握住胎先露部，在耻骨上方，握住胎先露部左右晃动。胎头没有入盆则能晃动、胎头浮着，若已入盆则不能晃动，代表胎头已经衔接。3、临产后通过肛诊检查判断胎头有无入盆。4、彩超也有助于检测胎头是否入盆。有些经产妇要到临产后才出现胎头的入盆，而初产妇一般会在38周左右胎头衔接。

到了孕晚期，胎儿入盆，这是一种正常的生理现象，并且只有胎儿入盆，才会有机会正常分娩。所以，胎儿入盆，这对于想要正常分娩的孕妇来说，是个好消息。有很多种原因会导致胎儿无法入盆，比如胎头过大、产妇骨产道异常等，如果出现这些情况，都是不能够经阴道分娩的，只能选择剖腹产结束分娩。

胎儿入盆的表现主要有以下几类：1、孕妇腹部出现轻微胀痛，且明显感觉到胎儿下降。但如果孕妇的肚子疼痛比较严重，则需要立刻到医院产科检查，找出具体病因进行诊治。2、孕妇小便开始会比较频繁、子宫收缩，这主要是胎儿下沉所引起的压迫所导致，不必太过于担心，多休息休息，慢慢便会有所好转。3、孕妇能够明显感受到呼吸变得更加顺畅，主要是因为胎儿入盆后，对孕妇的胃部、心脏、肺部等器官造成的压迫会相对减少。

孕晚期可以上下颠瑜伽球，需要注意的是做瑜伽球不要做那些动作比较大的动作，防止肚子里的宝宝受不了，以免发生意外。避免剧烈运动，可以爬楼梯，能帮助孕妇的盆底肌收缩，从而可以加快生产，减轻分娩痛苦。

可以通过以下方法来帮助胎儿入盆。通常情况下，胎儿会在怀孕后三十六周入盆。若是没有入盆，在半个月后再去医院进行检查，如若还没有入盆则需要进行一些运动来辅助胎儿入盆，如多多散步或者是坐瑜伽球等，还可以通过专业医生的推拿来进行胎儿入盆。通常情况下，女性在怀第一胎是最晚在三十八周入盆，第二胎最晚在四十周入盆，在此期间还没有入盆则需要进行一些帮助来辅助胎儿入盆。

正常来说，怀孕36周之后，胎儿会慢慢的降低，到了预产期的前一个半个多月，多数胎儿的胎头会进入盆内，但是也有少数人在分娩之后会因为规律宫缩而掉到盆里，这是因人而异的。不必担心。孕期要做好定期的产检，根据宝宝的下降程度来决定是否可以顺利生产。孕妇在分娩时，胎头一直没有降低，要做好胎儿位置，骨盆等方面的情况。

当人体与瑜伽球接触时，瑜伽球与人体接触部位相当于产生按摩的作用，促进局部血液循环，改善孕妇肢体麻木、下肢肿胀的症状。在锻炼机体平衡能力的同时，还可以消耗多余的热量。