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孕39周做什么运动助产

我现在已经怀孕39周了,马上就到预产期了,所以想要通过一些运动助产,孕39周做什么运动助产?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:孕39周可以适当进行慢走有助产的效果,或者也可以做一些瑜伽,但不要做高难度的动作,简单、适合孕妇的动作即可,以帮助孕妇平心静气、放松心态,孕妇有氧操也是很适合的运动,经常锻炼,可以给肚子里的宝宝更多的氧气,也能锻炼孕妇身体,在生产的时候起到很大的作用。

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孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼,避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼,尽量避免在车辆排放高的环境下进行,避免造成体内的铅中毒,在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果,以保证肠道畅通,避免在孕期发生腹部疼痛,避免发生妊娠反应,避免发生流产,需要多注意休息,必要时还应去医院进行B超检查,明确胎儿的具体情况。
拇外翻可以做什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
拇外翻患者可以做一些运动量较小的运动,如散步、慢跑等。由于人体行走、跑步,主要受力面是脚掌,脚趾受力相对较小,所以拇外翻并不会出现加重现象。需注意的是,拇外翻一般不能参加篮球、足球、羽毛球等运动。这些球类运动的时候,大拇指会改变方向,很容易伤到脚趾,可能加重拇外翻症状。一般需要及时做好护理,建议及时就医进行治疗。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后可以做以下运动。孕妈在做完剖腹产后,可以适当的走动和做一些幅度小的运动,也可以在医生的指导下做瑜伽、保健操以及康复保健运动。同时每天可以进行15分钟每5秒的阴道和肛门的收缩,一天可以做两到三次,具体根据孕妈自身情况进行选择,坚持几天盆底会得到有效的改善。建议孕妈在术后注意休息,规律作息。
胃反流做什么运动好
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
胃反流做以下运动好:如果有胃返流,可以做一些散步、瑜伽、太极等锻炼。胃反流是因为肠道内压升高,导致胃里的东西不能正常的排入到肠道,而肠里的东西也会倒灌入胃,破坏胃粘膜。在发病的时候可以通过服用一些能够增强胃肠动力的药物来帮助病情的恢复,同时还可以通过运动来达到恢复的目的,在进行胃反流的时候尽量不要选择激烈的活动,可以选择温和的活动。有胃反流的人,一般是在吃完晚饭以后,可以到外面走走,这样不但可以让人更好的吸收新鲜的空气,而且还可以帮助消化吸收更多的东西。适合年轻人在家里做瑜珈,这种锻炼有助于提高体质的柔韧度,同时也能促进胃肠功能的平衡,起到调节胃部反酸的效果。老人可以去室外锻炼,因为太极拳可以促进肠胃的流通,有助于改善肠胃功能。
腰痛能做什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰痛能做轻松的运动腰疼。是一种急性腰疼,平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成,腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要,运动是保持腰椎的稳定性,建议进行游泳,这样可以减少腰椎的承重,不宜进行篮球、羽毛球等运动,否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉,这是一种可以增强身体的主要功能,同时还可以增强身体的平衡能力。
孕35周做什么运动有助顺产
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
多走路有利于缩短顺产时间,但是也要注意不能过于劳累了。怀孕期间经常步行确实会有好处,可以锻炼子宫颈的扩张能力,让分娩进行的更加顺利。妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。
孕40周做什么运动助产
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕40周做爬楼梯运动可以助产,可以锻炼腿部和臀部的肌肉,能够使胎儿尽快的入盆,直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面,在平时要多散步,因为散步可以帮助骨盆韧带的松弛,给分娩做准备。
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