问题分析:可以多吃一些高蛋白以及富含维生素的食物,如奶类、坚果、鱼类、瘦肉、水果以及新鲜蔬菜等。饮食需要做的清淡可口,不要太油腻、太咸、太辣,需要营养均衡。应该清淡适口,易于消化,能够有利于降低妊娠反应,包括多吃各种新鲜蔬菜和水果,大豆制品,鱼禽蛋类及各种谷类制品。其次要少食多餐,进食的餐次,数量,种类及时间。