问题分析:怀孕30周了可以多吃一些动物的肝脏,大枣,黑芝麻,核桃等,这些食物内含有大量的铁元素和维生素摄入到人体后可以使人体的血红蛋白升涨,有利于血液的形成能够有效地改善贫血的症状。出现缺铁的症状可以多晒太阳,有利于身体内部铁元素的吸收和形成。