问题分析:提肛运动,深蹲运动,抚摸会阴处。这几个是预防和缓解前列腺炎症状的动作。如果情况比较严重,可以到正规的医院进行治疗。同时要注意要养成良好的生活习惯和卫生习惯,要多喝水,坚持锻炼身体,增加身体的抵抗力。