问题分析:早射的锻炼方法有全身锻炼和局部锻炼。全身锻炼主要是有氧运动,比如每星期可以做2-3次跑步、跳绳、爬楼梯、爬山等运动,可以锻炼男性的耐力。局部运动,一般是指做提肛运动。这种运动,可以锻炼盆底的肌肉,每天都可以做。