问题分析:早睡早起,多喝水,每天适当吃当地应季的水果蔬菜,不用带碱性的肥皂、香皂洗澡。禁忌凉水洗澡,禁忌羊肉、鲫鱼、虾。不嗜烟、酒、辛、辣食物。持之以恒,每天坚持用橄榄油按摩一下有鱼鳞纹的地方,慢慢就会看到效果了。