问题分析:适合多吃高蛋白的饮食,因为指甲的健康维护是需要这样的饮食的。多吃豆制品,像豆腐,黄豆,豆浆等。多吃麦片,平时可以用麦片做一些粥来喝。多吃新鲜的瓜果蔬菜,保持营养维生素的充足。多吃富含铁的食物,也要补充各种维生素。