问题分析：要科学的进行护理和保健，饮食上要荤素搭配，多吃牛奶，蛋，肝和蔬果，少吃大蒜，辣椒，虾和西红柿等，工作时要注意休息好，能劳逸结合，避免透支体力，运动时要留心，不做高难度和高强度的运动，避免肌肉拉伤，外出时做好防护，避免紫外光暴晒。
