问题分析:要保持生活作息规律,避免阳光暴晒,适当锻炼身体,提高身体的抵抗力,还要进行饮食调理,可以多吃花生,核桃,黑芝麻,动物内脏等,能够促进黑色素的生成,不能喝酒,不能吃海鲜,富含维生素c的水果少吃。