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每天洗头都掉很多头发怎么办

我今年才30出头，但头发掉得很凶，特别是洗头的时候掉的更多，每天洗头都掉很多头发怎么办?
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徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析：平时要注意饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。必要是应吃些补气血的药物。每天洗头都掉很多头发可能是气血不足的原因。另外掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，平时不要经常处于精神紧张状态。

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减少压力。大脑用脑过度，或者失眠造成脑部血液供应不上，增加营养，尤其是核桃等坚果类食品和黑芝麻，并且劣质洗发水会损害头发，可以换瓶大品牌洗发水试一试。正处在青春期体内的激素水平比较活跃，内分泌比较旺盛，因此可能会引起脂溢性的脱发，平时习惯不好，也会导致肾虚引起脱发的。
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脱发原因很多，有神经性脱发，伴有睡眠不足，内分泌失调性脱发，伴有月经不调，有脂溢性脱发，伴有脂溢性皮肤，有放射性脱发－－接触射线时间过长，药物性脱发－-－如化学药品，使用，营养不良性脱发等，根据医生检测确诊对症治疗。
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洗头发时经常掉头发应该要去医院检查一下是不是缺乏维生素，如果存在问题，可以选择用缺什么补什么的办法，补充维生素，也可以适用生姜熬水，然后洗头可以起到生发的作用。
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脱发是由于内分泌失调，免疫力下降，营养吸收不上，因为血液营养，滋润头发，所导致的掉头发，所以要彻底解决脱发的问题，治其根本，从调节内分泌失调开始，增强免疫力。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治的脱发有一定的好处。脱发是指头发脱落的现象。
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老是掉头发这种现象，最主要的是遗传的问题，父母有脱发的毛病，儿女就很难摆脱这种现象。如果不是遗传的话，是排除一下熬夜的问题，紧张，焦虑，压力大的问题，避免吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。
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掉头发在平时饮食要荤素搭配，均衡营养，注意补钙，补锌，必要时检查一下微量元素，血红蛋白。所以主要是通过这两个方面来进行干预，首先如果是有更换洗发膏的话，那么选择以前用过的洗发膏，并且最近要注意休息，以免压力过大所导致的身体不适。掉头发有很多的因素，主要考虑是缺钙，缺锌或者是贫血等原因导致的营养吸收不好，体质虚弱。
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当身体随着年龄的增长，身体出现西方伴有明显减少，考虑通过口服，药丸配合养血生化胶囊。日常生活多吃黑芝麻，核桃，油菜进行调理身体可以伴有脱发的表现，考虑身体的肾精不足，精神压力过大熬夜或者是毛囊营养不良等，因素造成的毛囊损伤，代谢异常表现。
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建议平时要多注意休息，避免劳累熬夜，饮食方面要全面多样化，多吃一些优质蛋白质之类的食物，必要时也可以考虑去医院就诊，采取中西医相结合的治疗方法对症治疗。生完孩子以后掉头发，跟体内的激素水平发生变化有关，还有可能跟饮食不规律或者是劳累，熬夜，压力过大等多方面因素有关系。
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患者可以服用药物和维生素B复合片进行治疗。也可以更换合适的洗发水，可以减少脱发，预防各种疾病。频繁脱发可能与洗发水质量差和头皮刺激有很大关系，因此可能会发生脱发。此外，脱发也可能由于气血不足和营养不良而发生。
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出现这种问题的原因有很多，建议病人应当及时的进行检查。发质出现的问题跟休息睡眠以及机体的营养微量元素、维生素是否缺乏都有一定的相关性。建议病人避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。保持良好的生活习惯，适量锻炼身体，增强体质。
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