头发怎么变密

如果想要快速长头发，不建议靠吃水果。头发的主要成分为蛋白质，如果要快速长头发的话，建议可以多吃高蛋白的食物。比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

一般来说，头顶头发变稀少有不同原因，具体如下。通常情况下，遗传和内分泌失调是头顶头发变稀少的主要原因。在缺乏生长激素的情况下，头发的生长速度会减慢，雌激素和甲状腺激素分泌不足都会导致头顶头发变稀少。此外，神经紧张、精神压力过大、失眠等情况也会导致头发稀少和脱发。建议患者注意调整情绪，保持良好的心态，规律作息，适当进行锻炼。

和护理头发有关系，洗完头发，一定要等头发完全干了以后才能睡觉，当洗头的时候，水和洗发产品把头发的表面毛鳞片打开了。如果没等头发干就睡觉，头发就会在睡觉途中随着头发干而自动闭合时，头发里的化学键没有在正常的位置连接，而和其位置的键连接了，头发就弯了，所以一定等待头发干后再睡。还有用风扇或吹风吹头发的时候，要用梳子随时梳理，这样毛鳞片不会受到太大的损伤。

头发的主要成分是胶原蛋白。因此要补充优质蛋白质、维生素和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。出现脱发，应该是由于在近期的生活中经常地熬夜，饮食无规律，学习工作压力大等原因造成内分泌失调造成的。

一般通过做好头皮护理、按摩、植发可以让头发变多变密，防止头发偏少程度加重。1、做好头皮护理：可以使用柔和性洗发水，还要勤洗头，有利于清洁毛囊和防止毛囊出现堵塞，缓解脱发和促进头发生长，改善头发量比较偏少症状。2、按摩：通过按摩方法有利于增加毛囊活性传染，可以缓解头发毛囊活性降低和脱发，还有利于缓解头发亮皮炎少症状可以使头发逐渐恢复浓密。3、植发：头发长时间生长缓慢可以做植发手术，需要将自身后脑勺健康毛囊移植在局部，有利于毛囊生长和头发滋生。

中医来说造成脱发的原因有很多种，比如说先天禀赋不足，气血亏虚，或者说是经常熬夜，精神压力过大，这种都有可能造成脱发，目前来说，患者可以选择服用中药来调理一下。头发的生长主要来源于蛋白质、维生素和微量元素，这也是需要从食物中补充的养分。经常吃富含蛋白质、维生素B、维生素E以及铁、锌等微量元素的食物，对于头发的生长非常有益。

M型发际线但是头发很密，可能是脂溢性皮炎、毛囊炎等原因导致的。需要对症治疗。1、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种常见的慢性浅表性、炎症性皮肤病，多发生于皮脂分泌旺盛的部位，如头皮、面部、胸背等部位，可导致毛囊损伤，引起发际线的头发掉落，造成发际线上移。患者可以在医生的指导下使用酮康唑乳膏、他克莫司软膏、维生素B片等药物来治疗。2、毛囊炎：毛囊炎是常见的毛囊炎症性皮肤病，主要表现为毛囊周围的红色丘疹，并有时还可能会导致瘢痕或脱发，使得发际线上移。患者可以在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、曲安奈德益康唑乳膏等药物来治疗。患者还可以采取植发手术来治疗，是将自体残存的后枕部头皮内的部分毛发，通过外科手术的方式使其重新分布于脱发区域。

干性头发突然变很油，可能有以下几方面原因；1.与个人卫生护理习惯较差有关。2.如果短期内持续摄入太多的甜味和油腻食物，喝酒过量，会导致油脂分泌增多.3.如果长期工作紧张，工作忙碌，熬夜，可能会造成内分泌紊乱，从而导致头皮油脂分泌增多。建议头发突然变油时，可以找出导致毛发油脂的根源，进行适当的调理，让毛发恢复原来的样子。

头发发黄是身体虚的表现，可以去医院化验一下微量元素。根据化验报告适当补充微量元素，同时健康饮食，多吃蔬菜水果，多吃一些含维生素B1，B2，B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮，豆类，动物肝脏，黑芝麻，核桃，黑枣，黑木耳，海带，菠菜，西红柿等。不要挑食和偏食，经常用双手指揉搓头皮，也可用梳子每天梳头皮，也可起到与按摩头皮同样的功效。

头发少可以吃蛋白质丰富的食物能够辅助补头发。通常情况下，头发少可能与内分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的关系。患者平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物，还可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素的食物，比如菠菜、豆制品、动物肝脏等。此外，患者还可以多吃黑枣、黑豆、黑米、枸杞等食物，能够辅助起到补肾的作用，进而能够改善头发少的情况。