问题分析:注意调整个人的生活状态,要放松心态,稳定情绪,不要过于紧张,平时多吃杂粮类的食物,不要抽烟饮酒,如果经过调整不见好转,就没有太好其他的办法。如果出现白头发很多,有时候是因为个人的精神心理压力过大,休息不好等因素引起来的。