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减肥期间能不能吃面食

我是一个胖子,我最近在减肥,我想知道减肥期间能不能吃面食?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减肥期间能适量吃面食,不能过量进食。
面食的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,易于消化吸收,有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等功效,可以补充减肥期间所需的营养元素,适量进食是可以的。但是面食属于高热量的食物,如果进食过多可能会导致脂肪堆积,容易引起发胖。在减肥期间还需要配合适度的运动来促进脂肪分解。

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龚新宇副主任医师
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减肥饿了能不能吃芒果
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃。吃芒果减肥仅对由湿、痰、水滞所致的肥胖才有效。芒果是热带水果之王,含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素AC等,吃芒果可增加肠胃的蠕动,促排便排毒,所以针对于因为湿、痰、水滞所致的肥胖,吃芒果减肥是有一定作用的。
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减肥能吃羊肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富,适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意,摄入过量可能会引发肥胖现象,不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物,如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥,还容易引发过敏现象。
减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦”的说法,因为面食的种类较多,不能一概而论。通常情况下,馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成,其热量含量一般比米饭更高。因此,如果是馒头、花卷这类面食,相比较吃米饭较好,更容易瘦。如果是荞麦面这一面食,热量较低,饱腹感较强,能够促进身体能量的消耗。因此,减肥期间吃荞麦面这一面食较好,更容易瘦。建议减肥人士在减肥期间适当进行运动,以促进脂肪燃烧,更快地减肥。
减肥期间可以吃方便面吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
方便面的热量比较高,可以吃,但是不能多吃,减肥并不是什么都不能吃了,而是要限制每天的总热量。根据每个人的体重超重的程度,每天活动的量制定个体化的饮食方案。
减肥期间可以吃什么面食
陈秀杉副主任医师
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减肥期间通常可以吃意大利面、荞麦面等面食。1.意大利面:意大利面主要含有蛋白质、碳水化合物等营养成分,可以补充减肥期间所需的部分营养物质。而且意大利面的热量较低,可以避免热量摄入过多导致脂肪堆积。2.荞麦面:荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条,含有大量膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,从而减少热量的摄入,比较适合减肥期间吃。除了注意饮食,还应该适当运动,比如快走、游泳等,消耗体内堆积的脂肪,从而达到减肥的目的。
减肥期间可以吃虾仁吗
龚新宇副主任医师
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减肥期间可以吃虾仁,虾仁和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾仁中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
猪蹄含有丰富的油脂以及胶原蛋白,适当的吃猪蹄儿可以起到美容养颜的作用,如果想要减肥,就不要吃猪蹄了。减肥期间饮食要清淡少吃油腻以及含糖量高的食物,像猪蹄,肥肉,肥肠,猪头肉,巧克力,饮料,蛋糕以及含糖量高的水果就应该少吃。
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