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游泳一个月能瘦多少斤

最近为了减肥在学游泳,想知道游泳一个月能瘦多少斤
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:游泳一个月一般能瘦3~10斤,具体情况存在个人差异。
游泳作为有氧运动,可以消耗热量,起到一定的减肥减脂效果。游泳一个月一般能瘦3~10斤,但是受体重基数、游泳时间等多种因素影响,具体斤数存在个人差异。如果体重基数比较小,游泳的时间比较短,可能可以瘦3斤左右。如果体重基数比较大,游泳的时间比较长,可能可以瘦10斤左右。
除了游泳,通常还需要调整饮食结构,避免食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物,以免影响减肥效果。

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