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酸奶能减肥吗,什么时候喝最好

我最近在减肥,我朋友告诉我酸奶能减肥,是真的吗?什么时候喝最好?
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宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:什么时候喝酸奶最好这一说法并不科学。减肥人士适量地喝酸奶一般可以起到辅助减肥的作用,通常在饭后三十分钟左右喝酸奶比较好。
如果想要取得不错的减肥效果,每天坚持运动的基础上,建议控制饮食,尽量吃清淡低脂的食物,比如鱼肉、豆腐等。酸奶一般属于低热量食物,并且含有大量的益生菌,减肥人士在饭后三十分钟左右喝酸奶,一般能调节肠道菌群,促进肠道蠕动,加快人体的新陈代谢,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

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