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西米露减肥还是增肥

我很喜欢吃西米露,想知道吃西米露到底是会减肥,还是会增肥呢?
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宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:西米露减肥还是增肥不能一概而论,一般需要根据摄入的量来判断。如果适量吃西米露可以减肥,而大量吃西米露有可能会增肥。
西米露是一道甜点,一般由淀粉、木薯粉等物质提取制作而成,有增强细胞活性、调理脾胃、清热解毒等作用,适量吃西米露有利于机体的新陈代谢,可以促进排毒,能起到辅助减肥的效果。但西米露的淀粉含量较高,在大量摄入的情况下,可能会分解成糖分,从而使热量过高,也容易增肥。

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减肥的人,适量吃豆腐可以辅助减肥。减肥期间,需要控制食量,也要控制油脂、热量的摄入,豆腐脂肪含量较低,适合减肥的人食用。而且豆腐具有生津润燥、清热解毒、帮助消化的功效,可以减少身体脂肪堆积,一定程度上能起到减肥的功效。除了要注意饮食外,减肥的人还需要采取其他减肥方式,如太极拳、五段锦等运动,或针灸、按摩、熏蒸等中医疗法,也能起到减肥的效果。
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吃南瓜是减肥不是增肥,南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维,吃了南瓜之后会产生很强的饱腹感,不仅可以帮助控制热量摄入,也能够促进肠道消化,帮助排便排出毒素,因此可以起到减肥的效果。
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吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。
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减肥人士吃香蕉既不会达到减肥的目的,也不会起到增肥的作用。想要取得不错的减肥效果,通常需要通过运动和控制饮食,并不能仅通过吃香蕉来燃烧人体多余的脂肪。此外,香蕉虽然热量较高,减肥人士吃香蕉后,也不会出现增肥的情况,建议减肥人士不用过于担心。减肥人士平时适量吃香蕉,能够起到促进新陈代谢和加快肠胃蠕动,进而起到通肠润便的作用。
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