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怎么样才能瘦肚子

我的肚子已经有三层游泳圈了，我想要减肥，请问一下，怎么样才能瘦肚子
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：瘦肚子的方法，包括按摩、做仰卧起坐或摇呼啦圈等。
1、按摩：腹部上的脂肪堆积与局部经络不通有关，所以可以通过按摩腹部的某些穴位来疏通局部的气血。有的人会因为便秘而肚子会越来越大，可以通过按摩腹部的穴位来改善肠道的功能，预防便秘，同时还可以帮助减肥瘦肚子。
2、做仰卧起坐或摇呼啦圈：这两种运动是针对腰部，一开始可能会感觉到有些吃力，但是要注意，要循序渐进，逐步加大运动的力度，可以起到瘦肚子的功效。

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