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一周前在小区地上进行助跑跳远，没有做热身运动，右腿

性别：女

年龄：16岁

一周前在小区地上进行助跑跳远，没有做热身运动，右腿落地后膝关节处剧烈疼痛。近几天膝盖可屈伸，站立时间久膝盖会有酸胀感，单腿站立时弯曲膝盖会疼，按压图示部位时会疼
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任正新 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 河西学院附属张掖人民医院

问题分析：根据您的描述情况，之前一直不运动，一下子运动出现酸疼，这个主要是乳酸堆积比较多而引起的。
指导建议：运动的话需要循序渐进，不能一下子过量，也不要持续时间太长。出现酸疼的话可以适当的热敷，按摩具有活血的作用，有助于改善酸疼的情况。

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