问题分析:叶酸在怀孕前3个月吃最好。一般情况下,叶酸能起到预防血管畸形的作用,而在妊娠前4周则是胎儿神经管分化和形成的重要时期,需要较多的叶酸,而叶酸还又防止发生巨幼细胞性贫血的作用,所以孕前期补充叶酸是必要的。出了吃叶酸片,还可以吃一些含有叶酸的食物。在日常生活中,还需饮食清淡,作息规律,适当运动,可以缓解身体不适,促进身体健康。