问题分析：怀孕30周肚子发硬发紧是假宫缩。一般情况下，这种现象是属于正常现象，由于宝宝的长大，子宫内的空间相对减少，宝宝在子宫内胎动碰触子宫壁而引起的，是无需治疗。如果这种现象持续两分钟以上，有出血的症状，和规律性的宫缩，可能是早产现象，需要及时去医院保胎。建议孕妇在日常生活中多吃含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重休息，保持心情愉悦，定期产检。
