糖尿病饮食健康应该注意哪些

糖尿病者可以出现口干、多饮、多尿、乏力，体重减轻等，饮食控制以及适当的运动，糖尿病的人要采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也应该低盐饮食。

糖尿病主要是饮食上注意尽量不要吃甜的食物，要多吃粗粮，少喝汤，同时也要配合适当的运动锻炼来帮助降低血糖的情况血糖仍然控制不好，则需要配合降糖药物进行调理，需要根据血糖的情况调整降糖药物的种类和剂量，必要的时候应用胰岛素进行调理。

2型糖尿病的食物主要是油少盐少的清淡食物。一般每天1个鸡蛋，1袋牛奶，3~4盎司瘦肉。主食因人的身高和体重而略有不同，但每顿饭都要调整主食量。通常以一个人拳头大小的四分之三左右为基准。时令清淡的蔬菜主要吃蔬菜，不建议喝各种粥。水果可以吃时令水果或梨，选择不特别甜的水果，每餐吃1/4-1/2，两顿饭之间吃。比如早上10:30，早饭吃得差不多了，但是没吃午饭的时候可以适当少吃水果。

妊娠糖尿病生二胎应注意以下几点：1.如果有糖尿病、糖耐量障碍、空腹血糖受损等情况，明确对病情的不利影响，做好孕前评估。2.妊娠糖尿病患者在怀二胎期间要养成良好的生活习惯，休息时间合理，不能长时间熬夜。熬夜对身体健康有很大危害，会导致血糖不稳定，血糖升高，影响怀孕期间的身体健康和胎儿发育。3.合理调配食物也是妊娠糖尿病患者怀孕第二个孩子时需要特别注意的事项。除了保持饮食习惯外，还要避免辛辣刺激性食物，如咖啡、辣椒、芥末等。油炸类食物也要少吃。这种食物热量高，身体肥胖，容易影响孕期血糖。

高血压和糖尿病患者饮食应注意以下事项：首先，高血压和糖尿病患者一天中要有规律地吃三餐，不要错过任何一餐，三餐的主食量要尽量按1/5、2/5、2/5分配，每餐间隔约为5~6小时，两餐时间太短，血糖水平太高，容易发生低血糖反应。特别是使用胰岛素第二、高血压和糖尿病患者在主食中要严格控制总热量，保持各种营养素摄入的平衡，除了控制胆固醇的进口外，还要严格控制盐摄入量。每天钠盐不超过5g。三、适当补充瘦肉、鸡蛋、鱼、家禽、乳制品等优质蛋白质，有必要保证患者机体的抵抗力，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

妊娠合并糖尿病饮食注意以下这两个方面：1.怀孕期间，女性要注意饮食均衡，饮食要丰富多样。妊娠期糖尿病患者至少应有三种主食，如果主食低于三种，可能会影响胎儿的正常发育。可以根据情况咨询营养师进行合理分配。2.如果孕妇后期体重增加过快，容易造成孕期肥胖。怀孕期间肥胖会导致高血糖。怀孕期间要合理饮食，多吃含糖量低的水果。3.建议早餐避免大米粥、甜食、馒头和面包，多吃米饭、蔬菜和高蛋白食物。在严格控制孕期血糖的同时，要注意避免饮食过度控制，否则会导致孕妇饥饿，胎儿生长受到伤害。

糖尿病人可以适量吃米饭。但不建议吃太多面食，容易使血糖升高。糖尿病患者平时要注意饮食。应该吃八分饱或少量的食物和饮料，饭后可以适当运动。建议糖尿病患者按时服药。在使用药物治疗糖尿病史时，应注意血糖的监测。应该每半年去医院做一次全身检查，以防出现并发症。同时建议患者不吸烟、不饮酒，低盐低脂饮食，适当运动，注意休息。

糖尿病低盐低脂饮食推荐如下所示：1.一般糖尿病患者常合并高血压和血脂异常，所以对于糖尿病患者来说，需要低盐低脂的糖尿病饮食。我们认为低盐低脂糖尿病饮食是指患者每天盐的摄入量应控制在6g以内，每天钠的摄入量不应超过2000mg。高血压患者应严格限制摄入调味品或钠含量高的食物，如味精、酱油、酱、腌制品、盐等。2.一般患者膳食中脂肪的供能应占20%-30%，饱和脂肪酸的摄入不应超过膳食总能量的7%，尽量减少反式脂肪酸的摄入。单不饱和脂肪酸是膳食脂肪酸的良好来源，其在总脂肪摄入量中的供能比例可达10%-20%。多不饱和脂肪酸的摄入不应超过总能量摄入的10%。

糖尿病同时合并高血压的话，饮食中主要需要注意的问题如下：1.患者要吃低盐食物。钠摄入过多对血压的控制不利，所以患者尽可能清淡地吃东西。合并糖尿病或高血压的患者，每日盐摄入量应在6g以下。平时最好避免吃盐比较高的食物(如咸菜和腌菜)。2.患者平时要多吃蔬菜。蔬菜对血糖的控制或血压下降都有利，对患者的健康有良好的保障作用。3.患者平时注意尽量少吃烧烤类或油炸类食品。4、不要喝酒，尤其是啤酒。

糖尿病患者一旦出现肾病，就要给食物低蛋白食物和低钠食物。低蛋白饮食和低钠饮食可以减缓糖尿病肾病的发展。糖尿病肾病患者，如果肾功能正常，最好每天摄入0.8克/千克；如果肾功能不正常，最好每天摄入0.6克/千克。蛋白质的来源建议以瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质为主。如果蛋白质摄入量低于每天0.6g/kg，建议同时补充复方e-酮酸剂。糖尿病肾病饮食中需要注意的另一点是，低钠饮食每天要摄入的钠盐必须低于5g，不要吃咸菜、咸蛋等。糖尿病肾病容易产生钾血症，所以服用低钠高钾盐不好。